High Intensity Functional Training en Manzanares. Sin excusas. Sin límites. El box donde se forjan guerreros.
Viking Box no es un centro deportivo. Es una nave industrial donde personas corrientes hacen cosas extraordinarias. Aquí no hay espejos, no hay máquinas de aislamiento, no hay música ambiental. Hay barras, caucho, sudor y gente que empuja al límite cada sesión.
El entrenamiento funcional de alta intensidad no es una moda. Es la forma más eficaz de desarrollar fuerza real, resistencia real y capacidad atlética real. Lo que entrenas aquí lo usas fuera. Siempre.
Con 7 años forjando guerreros en Manzanares, más de 150 atletas activos y 9 coaches especializados, Viking Box es el box de referencia en Ciudad Real.
Un box es sus personas. La comunidad Viking Box te arrastra cuando no puedes más y celebra cada PR contigo. No entrenas solo.
Alta intensidad real. Cada WOD está programado para exigirte al máximo dentro de tu nivel. Los coaches no dejan que te conformes con menos.
En 60 días notarás la diferencia. En 6 meses la verás. Seguimiento de progreso, programación seria y adaptación a todos los niveles.
Workout of the Day. La clase principal CrossFit: movimientos variados, alta intensidad, tiempo cronometrado. Cada día diferente, cada día al límite.
Todos los nivelesResistencia cardiovascular funcional. Carrera, remo, bici, saltos. Mejora tu capacidad aeróbica sin perder potencia ni fuerza muscular.
IntermedioFuerza y acondicionamiento. Sesiones enfocadas en desarrollar fuerza absoluta y funcional mediante movimientos básicos cargados.
Todos los nivelesEntrenamiento libre supervisado. Trabaja tu propio programa o repite movimientos técnicos con la supervisión de un coach en el box.
LibreEntrenamiento funcional específico. Metodología propia que combina movilidad, estabilización y potencia en circuitos cortos y densos.
Todos los nivelesTécnica olímpica pura: snatch y clean & jerk. Sesiones dedicadas a dominar los movimientos más técnicos y explosivos del deporte.
TécnicoFuerza absoluta en los tres grandes: squat, bench press y deadlift. Programación periodizada para batir tus marcas personales.
AvanzadoCalistenia aplicada al CrossFit: muscle-up, handstand, anillas, barras. Control total del cuerpo como herramienta de rendimiento.
AvanzadoClase especial de kettlebell. Swing, snatch, turkish get-up y flows balísticos que combinan fuerza, potencia y movilidad en una sola herramienta.
Especial| Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | ||
| 08:30 | Open Box | Open Box | Open Box | WOD | WOD | ||
| 09:30 | WOD | Endurance | WOD | Endurance | WOD | WOD | WOD |
| 11:00 | Strong | Open Box | |||||
| 17:00 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | ||
| 18:00 | Strong | Halterofilia | Gimnásticos | Powerlifting | Kettlebell | ||
| 19:00 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | ||
| 20:00 | Eleven Func. | Endurance | Halterofilia | Gimnásticos | Eleven Func. | ||
| 21:00 | WOD | WOD | WOD | WOD |
Sin permanencia · Cancela cuando quieras · Primer mes sin compromiso
Para quien empieza. Sin compromisos.
Acceso a todas las disciplinas del box
EMPEZAR CON SKADIEl equilibrio entre constancia y libertad.
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El plan que eligen los que se lo toman en serio.
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Para los que no quieren contar sesiones.
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